俗语说，一年之计在于春。关于爱养生的东谈主来说，春季养肝是万万不成缺的。
中医五行学说合计，肝属木，与春相应，因而春季养生重在养肝。
毕竟，咱的肝脏是一个相称高大的器官，不仅是解毒高东谈主，亦然东谈主体的安全卫士，实在每个平素生理功能王人少不了肝脏的参与。
王人说民以食为天，念念养肝，在日常生涯中，也不错通过吃一些生果，来匡助滋补肝脏。
01
佛手
佛手对朔方东谈主来说相比生分，它在南边地区相比常见。
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《本草纲领》曾记录: “佛手主治下气；煮酒饮，治痰多咳嗽；煮汤，治心下气痛。”佛手有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的功效，还利肠胃。
张开剩余74%除入药外，日常以佛手沏茶饮用，亦能起到调养之效，逐日用量以3~5克为宜，以免理气过盛耗伤浩气。
佛手三大妙用
一、 疏肝解郁，疗愈身心
室内摆放一枚佛手，既可怡情悦性，又能通过其芳醇之气，助东谈主舒徐情感、疏解肝郁。
二、理气和中，拯救脾胃
肝气不顺，往往会“羞耻”脾胃，导致肝胃不和，出现脘腹胀痛、食少嗳气、恶心吐逆等消化不良症状。
佛手气息芳醇，能醒脾理气，既能疏肝，又能和胃，关于脾胃气滞引起的多样不适，有很好的缓急止痛恶果。
三、燥湿化痰，调畅气机
佛手还能入肺经，苦温燥湿而善健脾消痰。关于咳嗽日久、痰多胸闷，尤其是伴有气滞症状者，佛手既能化痰，又能理气宽胸，一举两得。
食疗方推选
1、 白术佛手汤
食材：白术8克，开云体育(kaiyun)官方网站佛手5克，茯苓10克，瘦猪肉200克，陈皮2克，山药适量。
作念法：白术、茯苓提前浸泡1小时，猪肉焯水去腥。将系数食材放入锅中，加足量净水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，调味后即可食用。
功效：此汤性平，具疏肝解郁、燥湿健脾之效，尤宜春季脾虚湿困之时调养，热证较着者不宜。
2、佛手玫瑰饮
作念法：佛手10克，玫瑰花5克。加水煮沸后代茶饮用，亦可反复冲泡。
功效：适用于肝郁气滞引起的胸胁胀痛、食欲颓败，兼具行气解郁、安神和中之功。
堤防：佛手辛温走散，属行气之品，气血朽迈者应减量使用，阴虚火旺者则需慎用。
02
金桔
俗语说得好：“一把金桔十副药”。固然金桔体型小小的，却是“燥咳、咽痛克星”！
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《本草纲领》中记录金桔：“主治下气快膈，止渴解酲”，它关于口干舌燥、胸闷痰积等症，格外是因受寒引起的咳、咽痛等，可起到很好的缓解作用。
金桔的皮，性温味甘，宣肺。是以吃金桔，提倡要带皮吃；而金桔的肉起到一个润的作用。
食疗方推选
1、金桔萝梨汁
金桔50个，白萝卜1个，秋梨1个，洗净后共同榨汁口服，能清肺化痰、解酒。
2、金桔山药小米粥
作念法：取金桔20克，鲜山药100克，去皮切片，小米50克，熬成稠粥，加入白糖15克，即可服食。具有健脾开胃的功效。
堤防：吃金桔前后一小时不可喝牛奶，以免牛奶中的卵白质与金桔中的果酸凝固，不易消化采纳，并激勉腹胀；饭前或空心时亦不宜多吃金桔，以免金桔中的有机酸刺激胃壁黏膜，引起胃部不适。
转自丨养生中国、封面图由AI生成
起原：东谈主民网科普开云体育(kaiyun)官方网站
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