开云体育(kaiyun)官方网站 “整夜无梦”才是高质料就寝吗？巨匠解读

国度卫生健康委今天举行新闻发布会，先容时令气节与健康联系情况。

北京大学第六病院主任医师孙伟先容，“整夜无梦才是高质料就寝”是一个常见的污蔑。作念梦是平常的生理口头，在整夜就寝中，大大王人东说念主会作念多个梦，hg真人游戏官方网站但并不是悉数的梦王人会被记着。作念梦是大脑在就寝中科罚蹙迫信息的象征，一般不会损伤就寝质料。作念梦具有多种积极作用。

一是讲究巩固。作念梦时会对白昼的资历与情怀讲究进行筛选、巩固和再行激活，开云体育(kaiyun)官方网站助力讲究平定。

二是心情调整。作念梦能匡助大脑消化日间负面心情，保管心理健康。

三是贯通整合。梦幻是大脑整合新旧信息的主不雅体验，这依然由对提高学习智商与激勉创造力至关蹙迫。

委果损伤就寝质料的是经常的恶梦。恶梦是教导东说念主震惊的、能把东说念主从就寝中惊醒的梦幻。这种惊醒会龙套就寝荟萃性，导致就寝质料下落。恒久恶梦可引发慌乱、抑郁等心情问题，加剧点理包袱。庸俗的梦幻无需担忧，但淌若经常被恶梦惊醒并影响白昼的气象，忽视寻求专科大夫的匡助。

（总台央视记者 文永毅 史迎春）开云体育(kaiyun)官方网站